Selain manfaat fisik, peregangan memiliki dampak positif yang besar pada kesehatan mental. Aktivitas ini membantu menenangkan pikiran, mengurangi stres, dan meningkatkan rasa rileks setelah hari yang panjang. Saat melakukan peregangan,
Aliran Darah Optimal untuk Energi dan Kesehatan OtotAliran Darah Optimal untuk Energi dan Kesehatan Otot
Peregangan tidak hanya membuat otot lebih fleksibel, tetapi juga meningkatkan sirkulasi darah dalam tubuh. Saat otot meregang, aliran darah ke jaringan tubuh menjadi lebih lancar, membawa oksigen dan nutrisi penting.
Rahasia Tubuh Lentur dan Bugar Setiap HariRahasia Tubuh Lentur dan Bugar Setiap Hari
Fleksibilitas otot adalah kunci utama untuk menjaga tubuh tetap sehat dan bugar. Dengan melakukan peregangan secara rutin, otot menjadi lebih lentur dan tidak kaku, sehingga membantu mengurangi risiko cedera saat