Selain manfaat fisik, peregangan memiliki dampak positif yang besar pada kesehatan mental. Aktivitas ini membantu menenangkan pikiran, mengurangi stres, dan meningkatkan rasa rileks setelah hari yang panjang. Saat melakukan peregangan,
Selain manfaat fisik, peregangan juga memberikan dampak positif pada kesehatan mental. Aktivitas ini membantu menenangkan pikiran, mengurangi stres, dan meningkatkan rasa rileks. Dengan mengombinasikan teknik pernapasan saat peregangan, tubuh akan lebih mudah melepas ketegangan yang menumpuk akibat tekanan sehari-hari. Hal ini membuat tubuh dan pikiran lebih seimbang, serta meningkatkan kualitas tidur dan kesejahteraan secara keseluruhan.
Selain manfaat fisik, peregangan memiliki dampak positif yang besar pada kesehatan mental. Aktivitas ini membantu menenangkan pikiran, mengurangi stres, dan meningkatkan rasa rileks setelah hari yang panjang. Saat melakukan peregangan,