Fleksibilitas otot adalah kunci utama untuk menjaga tubuh tetap sehat dan bugar. Dengan melakukan peregangan secara rutin, otot menjadi lebih lentur dan tidak kaku, sehingga membantu mengurangi risiko cedera saat
Fleksibilitas otot sangat penting untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan. Dengan melakukan peregangan secara rutin, otot menjadi lebih lentur dan kuat, sehingga risiko cedera saat melakukan aktivitas fisik dapat berkurang. Selain itu, fleksibilitas yang baik membantu meningkatkan postur tubuh dan mobilitas sehari-hari, membuat aktivitas seperti membungkuk, mengangkat benda, atau berjalan lebih nyaman. Peregangan yang konsisten juga dapat mengurangi ketegangan otot yang muncul akibat duduk terlalu lama atau aktivitas berat.
Fleksibilitas otot adalah kunci utama untuk menjaga tubuh tetap sehat dan bugar. Dengan melakukan peregangan secara rutin, otot menjadi lebih lentur dan tidak kaku, sehingga membantu mengurangi risiko cedera saat