Fleksibilitas otot adalah kunci utama untuk menjaga tubuh tetap sehat dan bugar. Dengan melakukan peregangan secara rutin, otot menjadi lebih lentur dan tidak kaku, sehingga membantu mengurangi risiko cedera saat beraktivitas atau berolahraga. Fleksibilitas yang baik juga meningkatkan kemampuan tubuh untuk bergerak bebas, termasuk membungkuk, mengangkat benda, atau bahkan berjalan dalam jarak jauh dengan nyaman.
Selain itu, peregangan membantu menjaga postur tubuh tetap ideal. Otot yang lentur mendukung tulang belakang dan persendian sehingga tubuh lebih seimbang. Postur yang baik juga dapat mencegah nyeri punggung dan leher akibat duduk terlalu lama atau kebiasaan buruk sehari-hari.
Melakukan peregangan secara konsisten tidak hanya baik untuk tubuh tetapi juga untuk mental. Aktivitas ini membantu tubuh menjadi lebih rileks dan mengurangi ketegangan otot yang menumpuk. Dengan otot yang lebih lentur, setiap gerakan sehari-hari terasa lebih mudah dan menyenangkan, menciptakan rasa percaya diri dalam melakukan aktivitas fisik.