Peregangan tidak hanya membuat otot lebih fleksibel, tetapi juga meningkatkan sirkulasi darah dalam tubuh. Saat otot meregang, aliran darah ke jaringan tubuh menjadi lebih lancar, membawa oksigen dan nutrisi penting. Proses ini mempercepat pemulihan otot setelah olahraga atau aktivitas berat, sehingga rasa nyeri otot dapat berkurang secara signifikan.
Manfaat lain dari sirkulasi yang baik adalah meningkatnya energi tubuh. Otot yang mendapat pasokan darah optimal akan bekerja lebih efisien dan tidak cepat lelah. Hal ini juga membantu mengurangi ketegangan pada bagian tubuh yang sering digunakan, seperti punggung, bahu, dan kaki.
Peregangan secara teratur juga mendukung sistem kardiovaskular dan metabolisme tubuh. Dengan aliran darah yang lancar, tubuh lebih mudah membuang racun dan sisa metabolisme, sehingga kesehatan tubuh secara keseluruhan meningkat. Aktivitas ini sangat cocok dilakukan sebagai rutinitas pagi atau setelah bekerja, untuk membuat tubuh lebih segar dan siap beraktivitas sepanjang hari.