Selain manfaat fisik, peregangan memiliki dampak positif yang besar pada kesehatan mental. Aktivitas ini membantu menenangkan pikiran, mengurangi stres, dan meningkatkan rasa rileks setelah hari yang panjang. Saat melakukan peregangan, mengombinasikan teknik pernapasan dalam-dalam dapat meningkatkan relaksasi dan menenangkan sistem saraf.
Peregangan juga membantu tubuh melepaskan ketegangan yang sering menumpuk akibat pekerjaan atau aktivitas sehari-hari. Ketika otot rileks, tubuh merespons dengan menurunkan tekanan darah dan memperbaiki mood secara alami. Hal ini menjadikan peregangan sebagai cara efektif untuk menjaga keseimbangan emosi dan mental.
Selain itu, melakukan peregangan secara rutin dapat meningkatkan kualitas tidur. Tubuh yang lebih rileks akan lebih mudah memasuki fase tidur yang nyenyak dan pulih dari lelahnya aktivitas sehari-hari. Dengan kombinasi tubuh yang sehat dan pikiran yang tenang, seseorang dapat merasakan kesejahteraan secara menyeluruh dan lebih siap menghadapi tantangan harian.